就先跳Tone一下，把刚上过的课先记录下来，不然再过几天，一定漏掉更多。
本来那天的课程是先听 Dr.Somas的 Understanding Labour & Delivery，不过他临时有手术，所以Sister Tan 就先分享呼吸法 Breathing Exercise during Labour & Delivery。
那天分享了2种呼吸法，diaphragmatic breathing 还有lateral costal breathing。
diaphragmatic breathing 丹田呼吸 是双手放在肚子上，呼吸时候丹田会增大。
lateral costal breathing 是把双手放在肋骨旁，呼吸时候胸膛会增大。
呼吸时，都是用鼻子吸4秒，用口呼4秒。大约练习了几次，我旁边那位教练先生应该都听明白了，希望到时候他会记得提醒我怎样呼吸呗。
其实哦，这些呼吸法在红簿子都后边都有资料可以读的哦。
过后就到Learning to cope with Labour Pain ，主讲是麻醉师 Dr.Oh。
大约就是分享了几种可以在生产时可以选择的止痛方法。
没错的话，分享了3种，第一种Pethidine，不过副作用比较多，药效还可能影响宝宝。
第二样是Inhaled nitrous oxide and oxygen (gas)，就是所谓的laughing gas。不过这个吸了可能会昏昏的，而且产妇也要会懂得如何使用，不然也是帮助不大。
最后当然是说epidural的好处，还有如何注射等等。。。不过，到最后，也告诉大家epidural的危险性。
一边听，老公一直在旁边碎碎念。感觉上，还是什么都不要算了。。。。
可能他怕如果出了什么意外，怕没了老婆呗。
过后 Dr.Somas 赶过来，以很快的速度分享了Understanding Labour & Delivery。
大致上就是labour 会分成3个stage, contractions, full dilation of cervix, delivery of placenta。
http://www.babycentre.co.uk/a177/the-stages-of-childbirth
唉，想到这个过程就怕怕。。。 如果平均开 1cm 要 1小时，那么 10cm 的话。。。。
听完后，就是refreshement时间，这次给了健康的全麦三文治。不过每份给两set，我和老公share share 吃就好了。
接下来就是听小儿科医生Dr Tan 的 Feeding of New Born。这个话题都是讨论母乳的好处，还有几种抱baby的姿势等等。
医生还拿了几种哺乳宝宝的奶瓶、纠正乳头内陷的器具等等。有一个是贝亲的奶瓶附着一个小汤匙的，应该是如果不能亲喂宝宝，又不要用奶瓶（怕宝宝混淆乳头和奶头），就可以用汤匙慢慢喂。不知道要不要买一个咧。。呵呵，爱败家妈妈又来了。
过后 Sister Tan 也分享了一些其他的意见。比如脐带血，并不能医治很多病的，还有如果要打epidural,要就早一点打，不然痛到最后才打，等到药效发作，都要生了。
分享到差不多5点多，我们也赶着要走了，老公要去看他心爱的小银拉，车子被撞了快一个月了，都还没有修好，所以要去看一下。
那天结束前，Sister Tan 还派礼物哦，哈哈，其实是sponsored的啦，听说是营养师去跟厂家提议的，真感恩哦。还拿了好多赠品。
Sister Tan 还说，奶粉公司已经很有钱了，不用再帮衬他们了，喂母乳还是最好的。
看来选的医院和月子中心都蛮支持哺乳的，这样的话，真的比较有助于增加信心咯。反而那天我妈子还说，要喂奶粉。。。我坚决地说，我要喂母乳！希望可以办到吧。
两袋赠品
这个打开来看还真惊喜，里面有huggies s size的纸尿片还有洗澡用的玩具，不过应该要等好几年才能用拉，呵呵呵。
那本粉红色的小册子，还真的蛮多资料的。
这个比较夸张，里面有一小盒牛奶，一些杂志，dumex的一个瓷盘子，frisco 的妈妈奶粉2包+一本笔记跟笔，S26送的红色大包包、笔记本、还有2包妈妈奶粉，这个妈妈奶粉也可适合哺乳妈妈喝，我看就先留着吧。我自己买的frisco都还没有喝完呢。
